美容・コスメ

2016年9月 5日 (月)

Raw food入門講座

9/9(金)Raw food入門講座をやることになりました!

☆「ローフード入門講座」10:30~13:00

座学(RawFoodとは?RawFoodが良い理由、健康でいるための食べ方と避けるべき食品について)
+乳製品、卵、小麦粉、白砂糖、食品添加物一切ナシ!のローフードメニューをCooking!

今回は、
身近な食材で手軽にできるデトックスダイエットメニュー
「Raw手巻き寿司」をつくraw!

食べても太らない!?
魔法の「簡単Rawスウィーツ」

参加費 今回お試し価格の3,000円(材料費込み)
※持ち物 エプロン、筆記用具

残席3名!→満席fullになりました


1473086465535.jpg


13:30~は整理収納アドバイザー小林直美先生の「お付けカフェ」です!
詳細はコチラ↓

【 9月はローフード入門講座とコラボレーション☆ 】

9月は、ローフードマイスター桜井ちひろさんが教えてくれる「ローフード入門講座」とのコラボです!

「ロー(RAW)」とは、「生」という意味。
ローフードは、野菜や果物などを中心とする食材をできるだけ生に近い状態、または46~48℃以下で調理して食べることで、ビタミンミネラルや、話題の「酵素」が豊富にとれる食事です!
代謝酵素の働きもUPするので、太りにくい体へとナビゲートしてくれます!

ご興味ある方はぜひぜひどうぞ〜!( ´ ▽ ` )ノ♡


午前の「ローフード入門講座」のみ、または、午後の「お片づけカフェ」のみの参加もOKです


☆「お片付けカフェ」13:30~15:30
(終了後、ご希望者のみ1時間程の歓談時間あり)
参加費 3,500円
※「お片付けカフェ」では、下雲ゆかさんのプチカードセッションも付いてます。あなたの心のメッセージとしてお楽しみください。

********

会場: 厚木市森の里 小林先生ご自宅
(詳細は、ご参加される方へ直接ご案内いたします)
お問い合わせ&お申込み

スマイル☆ハッピー小林直美さんまで
TEL090-6472-0869

みんなで一緒にのこと『食』のこと、『お片付け』のこと、いろいろおしゃべりいたしましょう~
皆さまのお越しをお待ちしております!(^O^)/

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016年7月30日 (土)

おジャ魔女どれみで共演した氷青ちゃんと♪

アニメ『おジャ魔女どれみ♪』で共演した氷青ちゃんと、10年ぶり位に会えた~♪

1472193735266.jpg

氷青ちゃんに、マクロビの美味しいランチを紹介してもらったよーrestaurant
ヘルシーで美味しかった~smile
1472193734185.jpg

1472193736074.jpg
マクロビ☆スウィーツ!
1472193737054.jpg


食べ物の大切さ、遺伝子組み換えや食品添加物の怖さなど…、身体のために、地球のために、志、同じな仲間がいて嬉しかったー♪


どうもありがとうーheart
これからもよろしく~good

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016年1月 7日 (木)

朝ごはん

1452138118366.jpg
朝ごはんrestaurant

美腸に良い献立です

*納豆のフラックスシードオイルかけ
(頑固な便秘に効果バツグン!EXバージンオリーブオイルでもOKよgood

*自家製ぬか漬け
(乳酸菌たっぷりflair

*スーパーフードふりかけ
(スピルリナやごま、ヘンプシードetc…)

*リラックマ梅干しnote

*胚芽米ごはん
(ビタミンB1.B2.E etc…イライラ、便秘解消、ボケ.鬱.糖尿病.肝機能改善)

*卵焼き
(タンパク質で代謝UP!)

*梅干し×納豆、最強~ ‼+ネギで血液サラサラ~shine

*添加物なしの生みそを使った味噌汁
(シミ・シワ・動脈硬化.ガン予防、アンチエイジングetc)

もちろん、この量では足りずお代わりしたわよ happy02

Instagramはじめましたsign01
桜井ちひろInstagram
こちらもよろしくねhappy01

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013年11月11日 (月)

大好評!ネイル♪

今回のネイルも!

いつもに増して大好評!!
大好評!ネイル♪
 
ネイルアーティストの方からも、「ちょっと見せてもらっても良いですか〜?」と言われる程の出来映えで大満足♪
 
タレントの子やショップ店員さんにも可愛い〜heart02って大好評up
 
 
前回は、硬くなった足裏かかとなどが気になって初めてフットケアを体験sign01ふくらはぎまでマッサージまでしてくれてめちゃめちゃ気持ち良かったーっ!
 

暑い時期にやってもらったフットネイルfootheart04
大好評!ネイル♪<div> </div><div>足の裏もピカピカ!ツルツル〜!見違えたっっ<img src=
 
 
オーナーの柳瀬さんはセンスも良くて、安心して任せられるとっても素敵な方です(^з^)-☆
 
 
 
『M blooming』

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012年12月20日 (木)

メンテナンスday

久しぶりに顔出しのテレビ収録に備えて、
ものまねの先輩神奈月さんの奥様がやっていらっしゃるサロンで身体のメンテナンスして頂きましたーっ
 
このサロンでしかない、医学的骨盤矯正『キネセラ』というもので、最初のきっかけは、あの!歩けなくなった程のヘルニア。
 
今回もめちゃくちゃ楽にして頂きましたー♪
 
お顔も小顔リフトアップして頂いたよっ
 
明後日まで持ってくれー(^_^;)
 
 
サロンはこちら!
 
ハウス・オブ・ハニー 新宿
最寄り駅は小田急線南新宿もしくは代々木ですっ!
 
良かったらぜひ行ってみてね♪オススメです!
 
 
 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012年9月 6日 (木)

パワーストーンブレス☆

パワーストーンブレス☆

パワーストーンブレス☆
以前、大先輩歌真呂さんから、結婚祝いで頂いたパワーストーンブレス、
メンテナンスして頂きましたっ!

サイズもぴったり!
前よりキラキラがついてパワーアップしてるupshine
うれしーいhappy02heart02


さらに!
愛がテーマのローズクォーツのパワーブレスまで、作っていただきましたっheart01

「愛って言うのは〜、もらうもんだけやなく、与えるもんやと思うねんな!」

と言うくぅちゃん(倖田來未サン)も言っている通り!みなさんにも愛が伝わるように、仕事場にはこの2つつけて、ものまねしてマスkaraokebleah

今日も、このパワーブレスと共に、土浦・歌芸夢者に向かってますっ!traindash


SHREW・美美さんありがとうございましたsign01shineshineshine

  
heartSHREWheart(シュリュウ)

| | コメント (1) | トラックバック (0)

2012年9月 5日 (水)

今月のネイル☆

今月のネイル☆

今月のネイル☆

9月ということで、
テーマ『お月見』shine
 
まだまだ暑いから、足元はカラフルにやってもらいましたー☆
足のイメージはサーカスnotesのピエロ★だー
 
 
プチハッピー

男性には、わからないだろうなぁ〜
と思いきやsign01

キサラの店長・川倉サンが一番に!「爪、素敵じゃないですか〜upshine」と言ってくれたsign01shine

お〜さすがsign01shine女心、分かってるぅupshineshineshine

 
 
いつも担当してくれているのはオーナーの柳瀬美智子さん。楽しい会話と共に、いつもセンスよくデザインしてくれるので、気に入ってマースnote
 
 
 
MBLOOMING
http://nailscafe.jp/m/nail/2580.html            
 
 
 
 

| | コメント (1) | トラックバック (0)

2012年7月25日 (水)

メンテナンスDAY ♪

メンテナンスDAY<br />
 ♪

メンテナンスDAY<br />
 ♪
いつもお世話になっている表街道じゃなくてcoldsweats01表参道・NALUの五味chanに、久しぶりに綺麗にしてもらいましたっshine

若いのにセンスあって、いつも素敵にいい感じにカラーも入れてくれて、大満足happy01note

周りからも大好評〜heart04


今回は暑くて×2 バッサリhairsalon!行きたかったんだけど、先日キサラの常連のお客様から、「髪は切らないでくださいねー!」

と、言われた!!

何故っっ(゜U。)?

誰にも切りたいって言ってないのに!?sweat01

心の声が聞こえたのかー??


と言うことで、バッサリ切ることは止めて、

5cm位ちょいバッサリと、邪魔だった前髪も短めに切って、横はシャギーをいれ、後ろはすいてもらい、軽くして頂きましたっ♪


そんでもって、歯も!
巣鴨・ワイズデンタルキュアさんで、綺麗〜にメンテナンスして頂きましたよー♪shine

こんな温かいメッセージまでloveletter
メンテナンスDAY<br />
 ♪


食後の歯磨きがんばらなきゃなっ!happy02

| | コメント (1) | トラックバック (0)

2012年6月 7日 (木)

ダイエット!裏深イイ話

ダイエット!裏深イイ話

みなさん!!大変お待たせ致しました!!
 
携帯の調子が悪く、書いている途中で突然真っ暗!全部文章が消えてしまい、ショックで立ち直れず遅くなりました(>_<)気を取り直して!
 
ダイエット裏深イイ話!?
 
スザンヌお薦め!「脂肪燃焼ダイエットスープ」でお陰様で1ヶ月マイナス7kg!!
 
こんなに太ったのも初めてだけど、こんな短期間に痩せたのも初めてっ!
 
 
スザンヌが、頑張ったちひろさんにプレゼントpresent♪って、ごほうびにbleah
浜崎あゆみサンの専属トレーナー、長嶋聡さんにtune:upでコンディショ二ングをして頂いちゃいましたーっ!!
ありがとーう!スザンヌ
 
頑張った甲斐あった!happy02shine
 
今回は、たった1ヶ月で痩せなければならなかったので、そのために、
私が気をつけていた、心がけていた「注意点」をお伝えしたいと思います!
 
 
その前にまず、何故太ってしまったか?
私は元々40kg台でいくら食べても太らない体質だったのですが、年齢と共に基礎代謝が低下。さらに、今年に入り、二度も!立てない程の腰痛。
医者に重度の椎間板ヘルニアと診断され、歩くこともままならず、痛すぎて泣きながら仕事に行ったこともっっ。
身体を動かすことも出来ないので、家で毎日横になり、たまったビデオを見ながら、ご飯やお菓子をつまんだり、楽しみが食しかないので、見事食べ過ぎ、安静にしていたらあんなことに!!coldsweats01
 
やっっと腰痛も治まった頃に、このダイエット企画のお話が決まったので、まさにナイスタイミングー!でした。
ありがとうございます。
 
 
こんな生活をしていたので、さらに基礎代謝は低下。
それに加えて、私は物凄い「冷え性」なのです!
お風呂から出てもすぐ!特にお腹が冷た〜く冷えてしまう位!!
 
そこで、気をつけていたのが、とにかく「身体を冷やさない事
 
この野菜スープは、しょうがが入っているので、食べれば食べる程、脂肪が燃焼する!
 
ところがスープ以外、常に冷たい飲み物ばかり摂っていては、脂肪は燃焼しにくいと思ったからです。
 
ちょうど番組のメイクさんもこのスープダイエットをしたが、失敗したと言う。話を良く聞くと、毎日アイスコーヒーばかり6〜7杯飲んでいたそうです。
 
コーヒーは身体を冷やす飲み物だそうなので、どうしても飲みたい時は、私もホットで1日一杯。多くても二杯までにしていました。
そして、常に温かい飲み物、もしくは常温のもの。
レストランなどでの水も氷なしでお願いしていました。
私は若返りのお茶と言われている「ルイボス茶」(ノンカフェイン)の温かいのを持ち歩いていましたよ!美味しいし、今もずっと愛飲しています♪
 

それと、「腹巻き!
特に『シルクの腹巻き』がオススメ!肌ざわりが良く、下っ腹などショーツの下に肌に直に触れて履くと良いとのこと。おかげで、お腹が冷えにくくなりました!気持ちいいし24h寝る時も今も愛用してますっ!
 
それに加えて、ウォーキング。ただダラダラ歩くのではなく、姿勢を正して、お腹をへっこませお尻を閉めて鼻で4回吸って、口から4回吐く→6回吐く→8回吐くと、吐く方を多く歩く。
時間のある時はだいたい30〜40分。ビニールのを着て、ヴァームウォーターなどアミノ酸を摂取しながら、脂肪燃焼!
ない時は出かける時に駅まで徒歩10分。往復20分。この企画からは自転車は一切使わず歩き、荷物の少ない時は、エスカレーターではなく、階段を使っていました。
 
お風呂も、シャワーで済まさず、必ず入浴
20分位は湯船に浸かった方が良いと聞きましたが、時間がない時は10分位など臨機応変に入っていました。
 
このスープの私なりの痩せる食べ方は、
朝は、ご飯(発芽玄米入り)、おかず+味噌汁の変わりにこのデトックススープ。フルーツや飲むヨーグルト。 
 
昼は、このスープにご飯を入れて、リゾット風に!
+おかず
 
おやつは、おからクッキーや豆乳ラテ、梅昆布など!
 
ポイントは夜!
夜は炭水化物を抜いて、このスープメインに!
おかずは、つまむ程度。
スープはおかわり自由!
(ダイエットレシピ日記参照) 
 
夜、スープメインにするのが一番!痩せやすいですよ!!
 
私は元々スープ好き♪なので、さらに!いくらでも食べて良い!と言うこのダイエット法が、過去色々試した中で、ダントツに一番!私に合っていました!!
 
捕捉ですが、うちの清原サンが「ダイエット計画表」を作ってくれ、毎日体重を計り、表に書いたのも、目標が明確になってヤル気にもなりました!
 
最初は、1ヶ月じゃ3kg位が限界だよ。どうしよう…。と不安でいっぱいでしたが、表の体重グラフがみるみる痩せて行くのを見ると、楽しくなり、収録後もこのスープダイエット続けました。
 

1ヶ月経って、今まで履けなくなったジーンズdenimやパンツなんか、全部履けるようになったので、鏡の前で一人ファッションショーsign01shineしていましたhappy01

O.A後、自分のさらなる目標としては元の40kg台になることを設定。

2ヶ月目で見事!40kg台に戻しました!!
 
今は又普通の食生活に戻ったので、リバウンドしないようにキープしています!
このスープは本来、1週間のプログラムなので、その1週間だけでもぜひ!頑張ってみて下さい!
 
あとは痩せて絶対綺麗になるぞ!よーっし見返してやるー!という「気合い!!」ですね!smile
 
応援しています!
みなさんの良いご報告、楽しみにしていますっnotes
 

私のこのダイエット裏深イイ話とレシピ日記、皆さんのダイエットのお役に少しでも立てて頂けたら嬉しいですshine

夏に向けてお互いがんばりましょうねっwinkheart04

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2012年5月20日 (日)

紫外線

紫外線

油断したっっ(>_<)!


ここだけこんなに焼けちゃったsweat01sweat01

赤外線、じゃなくて紫外線sunsweat01、この時期一番強いんだって。


女子のみなさん!!

くれぐれもお気をつけあそばせっっ!

| | コメント (1) | トラックバック (0)