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2016年1月 7日 (木)

朝ごはん

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朝ごはんrestaurant

美腸に良い献立です

*納豆のフラックスシードオイルかけ
(頑固な便秘に効果バツグン!EXバージンオリーブオイルでもOKよgood

*自家製ぬか漬け
(乳酸菌たっぷりflair

*スーパーフードふりかけ
(スピルリナやごま、ヘンプシードetc…)

*リラックマ梅干しnote

*胚芽米ごはん
(ビタミンB1.B2.E etc…イライラ、便秘解消、ボケ.鬱.糖尿病.肝機能改善)

*卵焼き
(タンパク質で代謝UP!)

*梅干し×納豆、最強~ ‼+ネギで血液サラサラ~shine

*添加物なしの生みそを使った味噌汁
(シミ・シワ・動脈硬化.ガン予防、アンチエイジングetc)

もちろん、この量では足りずお代わりしたわよ happy02

Instagramはじめましたsign01
桜井ちひろInstagram
こちらもよろしくねhappy01

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