スザンヌお薦め！脂肪燃焼デトックススープ！レシピ♪
先日放送の深イイ話、１ヶ月でどれだけ痩せるかダイエットSP放送後、女性の方達にお陰様で大反響！！
「レシピをぜひ！教えてほしい！」と、色々な方からお声を頂いたので、今日はそんな皆様の為に、詳しく書いてみました！携帯からだからかなり時間かかりましたが
「脂肪燃焼デトックススープ！」
この脂肪燃焼スープとは、心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられているダイエット法だそうです！
★特徴は急速な脂肪燃焼を行える
★食べれば食べる程体重が落ちる
★希望体重になるまで何回も安全に繰り返すことができる！
と言う夢のようなスープ！
［１週間分の材料］
玉ねぎ 大 ３個
ピーマン １個
セロリ １本
キャベツ大 半玉
ホールトマト １缶
しょうが １かけ(親指大)
チキンスープの素 １個
チキンスープの素 １個
＋
鶏ささみ肉 ２、３本
［作り方］
①野菜、鶏ささみ肉を適当に食べやすい大きさに切る
ポイント！
生姜は、みじん切りではなく、薄切りにすると、食べごたえがあって良いですよ！
②鍋に、野菜、ホールトマト、チキンスープの素を入れ、材料が隠れる程度の水を入れ、１０分位煮る。 好みによってもう少し煮込む
ポイント！
私的には、かなり煮込んだ方が野菜に味が染みて、薄味にあまり感じなくて良かったです！
③煮立ったところで、鶏ささみ肉を投入。
ポイント！
鶏ささみ肉は、最後に入れた方が、パサパサしにくく、美味しく頂けます！
④味が薄味なので、飽きたら食べる時に、塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど、好みに応じて、味付けしても良い
ポイント！
鍋に調味料を入れるのではなく、盛ったお皿に、食べる時に少量入れた方が味が分かりやすい
私的には、沖縄の痩せる調味料と言われている「こーれーぐーす」がハマりました！！生姜と同じく発汗作用があって、温まりましたよ！
★［方法］
１日中いつでも食べることが可能
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えるとの事
※注意事項
①お酒は控える(体の中の脂肪の排出を邪魔するそうです)
アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初める
②飲み物はなるべく、水・お茶・ブラックコーヒー・100％ジュース・スキムミルク(無脂肪)にする。
豆乳ラテ、飲んでましたが！
③炭酸飲料はなるべく飲まない(ダイエット用コーラも)
ただ私は空腹時、胃を抑えるため、炭酸ミネラルウォーターはたまに飲んでましたよ！ドカ食いをしないように。
④揚げ物・パン・小麦粉使用製品はなるべく取らない
⑤砂糖を含め甘味料も気をつける。
★これから夏場にかけては冷蔵保存や、小分けして冷凍保存する方法ならば2週間程度は問題ないようです。
★ストレスがたまりにくいので、素人の食事制限より簡単に出来るというメリットがあります。
普段の食事にこのスープを使用するのも、食事バランスの面からいって良いようです。
野菜が不足している方は、普段の食事にこのスープをプラスする事で、バランスの良い食事が出来るでしょう。との事！
私は１ヶ月で痩せるという目標があったので、夕食をこのスープメインで頂きました。
朝、昼の食事では、発芽玄米入りご飯とおかずと、このスープを頂いたり、スープの中にご飯を入れて、リゾット風に頂いたりもしましたよ！
普通の食事ももちろん！
ただ揚げ物は控えてました。
夜は、炭水化物を取らないようにして、スープと、おかずも少し食べちゃってました！
朝、昼、しっかり食べているので、夜スープのみでも、おかわりOK！なので、全然苦じゃありませんでしたよ！
この期間中、どうしても参加しなくてはならない飲み会があり、その時は、刺身やキムチ、もずく酢、豆腐、サラダなど、低カロリーのものを選んで食べていました。
以前は夜遅く帰宅した時に、小腹が空いて今までポテトチップスやスナック菓子、ご飯を食べるという最悪な習慣になっていたのですが、ダイエット中、夜中どうしてもお腹が空いた時は、このスープを食べて落ち着かせていました。
コメントで質問頂きましたが、トマトがどうしても苦手なようですが、臨機応変にホールトマトなしで作ってみてはいかがでしょうか？
あまりがんじがらめになるとストレスになるので、私も最初、鶏むね肉しかなかったので、皮の部分を除いてそれを代用してましたし、パンも少し食べてましたし、おやつも食べてました！ポテトチップスはさすがに止めてましたが！
O.Aでは時間の都合で放送されませんでしたが、ぜひ、みなさんにお伝えしたいことがあります！
長くなってしまったので、今回はレシピ中心にお届けしました！
次回、裏深イイ話お送りしますね！
ぜひ、みなさん！
早速、作ってみてくださいっ
応援しています！
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を観にいらしてね♪
」と言ってもらえてちょっと‥
21:00〜「1分間の深イイ話」、ダイエットＳＰに出ます！
！
5/3(木)
」
」
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